Skillful Means


Skillful Means ist ein praktischer und lösungsorientierter Übungsweg für gestresste oder von Unlust geplagte Menschen. Wir können lernen zu verstehen, wie wir aus unserem Gleichgewicht herausfallen und wie wir wieder zurückfinden können in die Balance zwischen Geben und Nehmen, Fühlen und Denken und Sein und Tun. 

Skillful Means bedeutet wörtlich "Geschickte Mittel" und wurde von Tarthang Tulku speziell für westliche Menschen im direkten Austausch mit seinen SchülernInnen entwickelt. Es beinhaltet Strategien und Übungen, die direkt im Alltag umgesetzt und angewandt werden können.

Stress umwandeln | Jahresgruppe in 3 Modulen | online


Zeitdruck, Unlust, Erschöpfung –manchmal erscheint es so, als seien das normale Zutaten eines erfolgreichen Arbeitslebens. Stress ist die Folge und wir akzeptieren seine Auswirkungen oft so lange, bis wir sie nicht mehr ignorieren können. 

 

Dieses Jahrestraining gibt uns die Chance, tiefere Ebenen des Fühlens und Denkens, des Gebens und Nehmens und des Seins und des Tuns zu erreichen. Wir nutzen unsere alltäglichen Aktivitäten als Grundlage, um eine neue Einstellung und ein neues Verhalten einzuüben. So können wir unmittelbar erleben, wie es ist, gesund zu leben und zu arbeiten und mit einer Fülle von kreativer, nährender Energie versorgt zu sein. Das Training ist geeignet, einem „Burnout“ vorzubeugen.  

 

jeweils 10x montags, 18.30 bis 20 Uhr

 

1. Modul: 9. September bis 9. Dezember 2024

2. Modul: 13. Januar bis 24. März 2025

3. Modul: 28. April bis 7. Juli 2025

 

Das Jahrestraining bietet die Möglichkeit, kontinuierlich in einer festen Gruppe zu üben. Es ist in drei Module aufgeteilt, die einzeln oder auch als fortlaufende Gruppe besucht werden können.



Gebühr pro Modul: 
3 monatliche Raten zu 58 € (44 €) oder einmalig 170 € (128 €)

 

Leitung: Gertrud Weber

Zusätzliche Übungsmöglichkeit: kostenfreie Teilnahme an Drop-ins zu Kum Nye-Yoga und

Meditation + 50% Rabatt auf alle Themenworkshops während der Module.


Die innere Kunst der Arbeit – Skillful Means Intensivtraining | ein neuer Termin wird bekannt gegeben


Das Training geht zielstrebig typische Situationen an, denen wir in der Arbeit und im Alltag begegnen: zu wenig Zeit, zu viel zu tun, zu viel Stress, zu viel Ablenkung und Ersatzbefriedigung, die uns schadet und uns unglücklich und mutlos macht.


An 6 Seminartagen, verteilt über 6 Monate, werden Strategien und Übungen vermittelt, die direkt im Alltag umgesetzt und angewandt werden können. Die Teilnehmer:innen erhalten jede Woche eine kurze Anleitung mit Theorie und Anregungen für das eigene Üben während des Alltags. Die Umsetzung in den Alltag ist das Kernstück des Trainings und wird durch Lernpartnerschaften vertieft, in denen die persönlichen Erfahrungen ausgetauscht werden können.


Grundlage des Trainings ist das Buch „Die innere Kunst der Arbeit“ von Tarthang Tulku.

  

Wir empfehlen die live-Teilnahme, zumindest für das jeweils erste Seminar eines Moduls, um die Gruppe kennenzulernen und in das gemeinsame Üben einzutauchen. Auch eine reine online-Teilnahme ist möglich. 

Die Module sind unabhängig voneinander und können einzeln oder fortlaufend  besucht werden. Eine Fortsetzung im nächsten Jahresprogramm ist geplant.


Einführung in Skillful Means | ein neuer Termin wird bekannt gegeben


Zeitdruck, Sorgen und alltägliche Routine bestimmen häufig unseren Alltag. Unsere Arbeit erschöpft uns und wir fühlen uns überfordert und „urlaubsreif“.
Was können wir tun?

Skillful Means gibt uns geschickte Mittel an die Hand, um Bewusstheit in unseren Alltag zu bringen und neue Wege kennenzulernen, wie wir uns entspannen und
neue Energie gewinnen können.

In vier Schritten üben wir, wie wir uns in stressvollen
Situationen entspannen und zu mehr Gleichgewicht
und Leichtigkeit finden können.

Skilfull Means | E-Learning | Texte & praktische Übungen


„Die Arbeit selbst kann eine innere Bedeutung und einen Wert haben, der sie zu einem Teil des spirituellen Weges macht.”

Tarthang Tulku in Geschicktes Wirken

 

Skillful Means E-Learning ist ein Paket aus theoretischen Texten und praktischen Übungen. Es dient der inhaltlichen Vertiefung und kommt wöchentlich per Mail in dein Postfach.