Caring for Work - Wie wir uns gleichzeitig um uns und um unsere Arbeit kümmern können | Start 21. August 2023 | nur online


Im Alltag sind wir häufig so sehr nach außen ausgerichtet, dass es uns schwerfällt, uns auch um unser eigenes Erleben zu kümmern. Das Wissen, das unser Körper und unser Geist uns zur Verfügung stellt, bleibt auf diese Weise für uns selbst und für unsere Umwelt ungenutzt.


Wenn wir beginnen, Achtsamkeit, Konzentration und Energie zu entwickeln, können wir sie gleichzeitig auf uns selbst und auf unsere Arbeit lenken – während wir arbeiten. Auf diese Weise können wir unsere positiven Fähigkeiten und Einstellungen in unseren Alltag einbringen, unsere Pläne und Werte umsetzen und Zufriedenheit erleben.


Wir lernen, das natürliche Gleichgewicht zwischen der Entfaltung unseres menschlichen Potenzials und erfolgreicher Arbeit wiederherzustellen.


6x montags, 21. August bis 25. September 2023,
jeweils 20:15 bis 21:45 Uhr
Gebühr: 99 € (77 €)
Leitung: Gertrud Weber


Caring – Gesten der Selbstfürsorge | 10 x Montags ab 16. Oktober | nur online


Es gibt einen Weg, wie wir uns um uns selbst und andere kümmern können, einen Weg von Freundlichkeit und Mitgefühl!

 

Mit Kum Nye-Yoga-Übungen finden wir in eine Entspannung, die uns öffnet und zu dem Wissen leitet, was Selbstfürsorge für uns bedeutet. Wir erforschen, was unserem fürsorglichen Verhalten im Wege steht und wie wir uns von schädigenden Verhaltensweisen lösen können.

 

Das gemeinsame Üben in der Gruppe und der Austausch über die gemachten Erfahrungen aus dem Alltag unterstützt den eigenen Lernprozess.


10 x montags, 20:15 bis 21:45 Uhr
16. Oktober bis 18. Dezember 2023
Gebühr: 170 € (130 €)
Leitung: Gertrud Weber


Einführung in Caring | 4 x mittwochs ab 8. November 2023 | nur online


Wie kommt es, dass wir an schädigenden Gewohnheiten festhalten, obwohl wir uns nichts sehnlicher wünschen als echte Selbstfürsorge? Wie können wir gute, vertrauenswürdige Hüter unserer Körper, Herzen und Gedanken werden?

 

Durch Kontemplationen und Übungen untersuchen wir, welche Hindernisse unserer Selbstfürsorge im Wege stehen. Wir lernen Übungen kennen, die uns erlauben, eine Haltung liebevoller Freundschaft zu entwickeln und uns selbst und anderen echte Fürsorge anzubieten.

 

4 x mittwochs, 8., 15., 22. und 29. November 2023

jeweils 20:15 bis 21:45 Uhr

Gebühr: 68 € (51 €)

Leitung: Gertrud Weber


Caring | Wie wir uns um unsere Emotionen kümmern können | Start 8. Januar 2024 | nur online


Wir alle erleben täglich die verschiedensten Emotionen, wissen aber vielfach nicht, wie sie entstehen. Was geschieht in unserem Körper, wenn wir emotional sind? Welchen Einfluss haben unsere Sinne auf unsere Emotionen? Und was geschieht dabei in unserem Geist?

 

In diesem Caring-Kurs untersuchen wir, was unsere täglichen Dramen unterhält und wie wir lernen können, unser Herz und unseren Kopf vor unserer eigenen Negativität zu schützen. Durch Kontemplationen, Kum Nye-Übungen, Reflexionen und Übungen für den Alltag erforschen wir, wie wir auf fürsorgliche Weise Wege zur Auflösung und Transformation von Emotionalität gehen können.


Teil 1: 8 x montags, 8. Januar bis 4. März 2024

Teil 2: 6 x montags, 8. April bis 13. Mai 2024

jeweils 20:15 bis 21:45 Uhr

Gebühr Teil 1: 135 € (100 €)

GEbühr Teil 2: 99 € (77 €)

Leitung: Gertrud Weber