Kurz & Kompakt | Online


 

Einführungen in unsere Studienbereiche“ –  Online oder Hybrid

 

Mittwoch 20:15 bis 21:45 Uhr, September 21 bis Januar 22

Dieses Angebot richtet sich sowohl an Einsteiger:innen als auch an Fortgeschrittene. Es gibt dir die Möglichkeit, verschiedene Studienbereiche kennenzulernen und zu vertiefen. Auf diese Weise kannst du herausfinden, welches Angebot dich am meisten anspricht. Der Kursabend ist Mittwoch, 20:15 Uhr, er bleibt für alle Kurse gleich. Sie finden nacheinander statt, so dass du die
ganze Serie buchen kannst. Es ist aber genauso möglich, einen oder mehrere der Kompaktkurse auszuwählen.

 

 

Kum Nye – tibetische Entspannung | Ein Yoga der Gefühle| hybrid



K 21-21
Kum Nye ist ein Yoga aus Tibet, angepasst für Menschen
aus dem Westen. Einfache, fast alltägliche Bewegungen
werden sehr aufmerksam und langsam ausgeführt. Der Atem
fließt zu gleichen Teilen durch Mund und Nase. Kum Nye bringt
eine so tiefe Entspannung des Körpers, dass auch der
Geist sich beruhigt und die Gedanken weniger greifen.
Gefühle und Empfindungen treten in den Vordergrund.


4 Abende, 8., 15., 22. und 29. September
Gebühr: 55 € (45 €)
Leitung: Dagmar Traub


Skilfull Means - Stress umwandeln | nur online


K 22-21

Skillful Means (geschickte Mittel) betrachtet unser tägliches

Tun - am Arbeitsplatz und zu Hause - als ein perfektes Übungsfeld, um unser Potential zu erforschen und uns persönlich weiterzuentwickeln. Die Strategien und Übungen aus Skilfull Means können direkt im Alltag umgesetzt werden.

 

4 Abende, 27.10., 3.., 10., 17.11. 2021

Gebühr: 55 € (45 €)
Leitung: Gertrud Weber und SKM-Team

 


Caring - Gesten der Selbstfürsorge | nur online


K 23-21
In vier Kursabenden kannst Du erfahren, wie sich echte
Selbstfürsorge anfühlt. Du wirst Deine eigenen Ressourcen
wiederentdecken und die Freude erleben, die in echter
Selbstfürsorge liegt. In Kontemplationen und Übungen
erhältst Du Gelegenheit zu untersuchen, welche Hindernisse
Deinem Kümmern um dich selbst im Wege stehen und
wie Du Dich selbst verletzt. Du wirst Übungen kennenlernen,
die Dir erlauben, eine Haltung liebevoller Freundschaft
zu entwickeln und Dir selbst und anderen echte Fürsorge
anzubieten.


4 Abende, 24.11., 1., 8. und 15 Dezember
Gebühr: 55 € (45 €)
Leitung: Gertrud Weber


Kum Nye-Yoga - Freude des Seins | hybrid


K 24-21

Die Art und Weise, wie Kum Nye Körper, Sinne und Geist entspannt, kann uns in die Kraft und die Schönheit des spirituellen Weges einführen. Die Fülle von Freude inspiriert zur Großzügigkeit des Herzens und zum Wunsch, anderen eine Freude zu bereiten".

Tarthang Tulku, Die Freude des Seins

 

4 Abende, 12., 19., 26. 1. und 2.2.2022

Gebühr: 55 € (45 €)

Leitung: Helmuth Czekalla und Kum Nye-Team