Bücher


Die Freude des Seins

Vertiefende Kum Nye Übungen zur Entspannung, Integration und Konzentration

Der tibetische Lama Tarthang Tulku brachte Kum Nye, ein Yoga aus der tibetischen Tradition, in den Westen. Er bietet in Die Freude des Seins mehr als vierzig Übungen für Körper, Sinne und Geist an, die uns in neue Dimensionen von Freude und Vergnügen einführen. Es sind vertiefende Übungen; zur Einführung empfehlen wir Tibetische Entspannung.

Indem wir Kum Nye meistern, lernen wir von aller Erfahrung zu profitieren; wir gewinnen Vertrauen, das sich in Selbsterkenntnis gründet und diese bildet eine Grundlage der Freude, die uns unser ganzes Leben lang stärken kann. Wir lernen, was es bedeutet, in uns selbst ganz zu sein: Wir entdecken, was es bedeutet, zu SEIN!

Softcover, ISBN 978-3-928758-27-7, 160 Seiten, € 24,80



Ladakh foto (c)  Ulrike Filgers

 

Die Innere Kunst der Arbeit

Ein sanfter Weg zum Erfolg

Das Buch zeigt auf, wie wir die Freude am Arbeiten wiedergewinnen und den Reichtum unseres inneren Wissens in allen Handlungen erschließen können.

Softcover, ISBN 978-3-928758-13-6, 141 Seiten, € 15,80



Geschicktes Wirken

Arbeit erfolgreich meistern

Geschicktes Wirken regt unsere Fähigkeiten und unsere Intelligenz an. Es verbindet Wissen mit einem kraftvollen Engagement, so dass wir aus vollem Herzen und mit Enthusiasmus handeln. Über 80 Übungen machen das Buch sehr praxisorientiert.

Softcover, ISBN 978-3-928758-07-1, 268 Seiten, € 17,80



Inspiration Arbeit

Zeit meistern – erfolgreich sein

Die Methoden von Skillful Means (Geschicktes Wirken), die auf Prinzipien des tibetischen Buddhismus beruhen, erfolgreich angewendet in einer Druckerei.

Das Buch beinhaltet Beispiele und Übungen zu den Schlüsselelementen des Erfolgs: Kommunikation, Kooperation und Verantwortung; Bewusstheit ausdehnen und Konzentration vertiefen; Sorgfalt, und, als Wichtigstes, den Fluss der Zeit meistern. Ein für Leute, die die praktische Umsetzung des Geschickten Wirkens nachvollziehen wollen.

Softcover, ISBN 978-3-928758-25-6, 141 Seiten, € 17,80



Tibetische Entspannung

(mit oder ohne Übungs-CD)

Kum Nye ist ein aus dem 8. Jahrhundert überliefertes Heilyoga aus dem tibetischen Buddhismus. Die sanften Kum Nye Übungen aus den Büchern Tibetische Entspannung und Freude des Seins wurden von Tarthang Tulku in den Westen gebracht und ausgewählt. Sie können von Menschen jedes Alters geübt werden. Kum Nye setzt den Fluss der Körperenergie frei, um ein Optimum an Gesundheit und Vitalität zu erlangen.

Mehr als 200 Fotografien erklären die Kum Nye Übungen schrittweise. Über 70 leicht ausführbare Yoga Übungen im Sitzen, Stehen und Liegen für jedes Alter und jeden Grad der Fitness. Langsame Bewegung, Atem, stilles Sitzen (Meditation) und Kum Nye Selbstmassage helfen zu tiefer Entspannung und einer positiven und erfüllenden Lebenseinstellung.

Mit CD:
Hardcover, ISBN 978-3-928758-37-6, 144 Seiten, € 34,50,
mit Praxis-CD zum Buch, die CD enthält acht Übungen und dauert 70 Minuten, Musik: Sound of Silence

Ohne CD:
Hardcover, ISBN 978-3-928758-36-9, 144 Seiten, € 28,50

Nur CD: ISBN 978-3-928758-26-0, € 14,50



Tibetische Meditation

(mit Übungs-CD)

Das Buch Tibetische Meditation von Tarthang Tulku bietet dem Übenden eine Grundlage, auf der er Schritt für Schritt vorangehen kann.

„Meditation ist weder eine schwierige Aufgabe noch etwas Fremdes – sie ist Bestandteil unserer Natur.“

Philosophie und Praxis der tibetischen Meditation wird in leicht verständlicher Sprache vermittelt. 20 angeleitete Meditationen und Übungen (Visualisierungen, Konzentrations- und Atemübungen, entspannende Körperhaltungen) helfen, direkt mit der Praxis zu beginnen.

10 der Übungen werden auf der CD Tibetische Meditation vorgestellt. Die Übungen sind für Anfänger geeignet.

Softcover, ISBN 978-3-928758-18-5, 160 Seiten, € 25,50, mit Praxis-CD zum Buch, die CD enthält zehn Übungen und dauert 67 Minuten, Musik: Sound of Silence

Nur CD: ISBN 978-3-928758-28-4, € 14,50